Se trata de lograr un vacío abdominal activando los músculos abdominales y diafragma. Se consigue a través de una serie de ejercicios activos dirigidos a potenciar el suelo pélvico dentro del conjunto de cadenas musculares. Este trabajo activo se realiza en hipopresión, o sea anulando la presión que ejercen los abdominales y el diafragma sobre el suelo pélvico. Están indicados en problemas de la esfera uroginecológica: incontinencia urinaria, hipotonía del suelo pélvico, alteraciones postulares, problemas lumbares…